Los franceses consumen comida de verdad: Es poco probable que veas a un francés comiendo comida procesada o chatarra. Si tienen ganas de un postre, se van a la mejor repostería y optan por CALIDAD. Esto porque saben que todas esas comidas empacadas representan calorías vacías y no ofrecen ningún valor nutricional.
Las frutas y vegetales van primero: Estos alimentos conforman una gran parte del régimen alimenticio de los franceses, ya que suelen acompañar su desayuno con un bowl de frutas y el almuerzo y cena siempre incluyen una buen serving de vegetales.
Agua y más agua: Las mujeres francesas conocen la importancia de mantenerse bien hidratadas con el fin de estar saludables. Así mismo saben que al tomar suficiente agua, su piel lucirá radiante, les ayuda a perder peso y tendrán una mejor digestión. Los expertos recomiendan al menos 8 vasos al día.
Control sobre las porciones: Al contrario de los estadounidenses, nunca verás a un francés consumiendo un plato de comida extra grande. Ellos saben que el balance es clave para mantener un peso saludable.
Granos integrales: Los franceses aman el pan, no es por nada que el "pan francés" es tan popular, sin embargo además de prepáralos con los mejores ingredientes se aseguran de incorporar una porción de granos integrales a sus productos. Asegúrate de comprar tus pastas y panes preparados con harina integral, además de ser más sano, contienen un alto contenido de fibra que te saciará por más tiempo.
Consume cantidades moderadas de grasa: Las dietas fat free se convirtieron sumamente populares, pero porque no resultan tan eficientes? Muchos expertos y nutricionistas argumentan que esta es una de las razones porque existe tanta obesidad en países como Estados Unidos. En un dado momento la grasa era considerada el enemigo, sin embargo nuevas investigaciones revelan que la grasa en cantidades moderadas puede ayudar a bajar de peso. Los nutricionistas recomiendan incluir el aceite de oliva y comidas como el aguacate y las nueces a tu dieta ya que contienen grasa saludable que te saciará y te ayudará a perder peso.
Disfruta cada uno de tus bocados: Los franceses no comen a la velocidad del rayo, ellos hacen que sus comidas se conviertan en todo un acontecimiento. De esta manera se aseguran de disfrutar sus comidas y al mismo tiempo se sacian más rápido.
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