1. Cebada
Miembro del grupo de cereales y granos, la cebada tiene la habilidad de incrementar los niveles de hormonas relacionadas con la saciedad. Un estudio sueco descubrió que la cebada hervida le da movimiento a tu metabolismo y elimina la sensación del hambre.2. Avena
A pesar de tener reputación de ser un alimento suave y ‘caliente’ (lo que quiere decir que es de los primeros en eliminarse en tu lista si estás a dieta), es aprobado por los nutriólogos siempre y cuando sea consumido antes de medio día. categorías