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7 actividades para espantar la tristeza

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¿Alguna vez has sentido que las situaciones en tu vida te consumen y no puedes hacer nada con la tristeza que te embarga?

04/mar 2015
  • 7 actividades para espantar la tristeza
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    ¿Alguna vez has sentido que las situaciones en tu vida te consumen y no puedes hacer nada con la tristeza que te embarga?
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    2. Come chocolate

    Aparte de que es delicioso (y nos encanta comerlo) resulta que el chocolate tiene propiedades antidepresivas, lo que lo hace un excelente compañero para tiempos difíciles. Estas propiedades antidepresivas desencadenan una sustancia química en el cerebro denominada serotonina, la cual produce placer y sensación de tranquilidad.
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    3. Bebe algo caliente

    Tomar una bebida caliente ayuda a eliminar ese frío que sentimos dentro cuando atravesamos una situación difícil. Un chocolate caliente sería entonces de perfecta ayuda.
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    4. Toma un baño caliente

    Por las mismas razones anteriores, tomar un baño caliente puede mejorar tu estado de ánimo. El agua caliente hace que los músculos se relajen, lo que alivia las tensiones. Además, si lo realizas por la noche tiene un efecto calmante que te ayudará a conciliar el sueño.
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    5. Lee un libro

    Gracias a un libro podemos ir a diferentes lugares del mundo y vivir diversas situaciones, desde la comodidad de nuestra habitación. Gracias a un libro podemos también, olvidarnos momentáneamente de nuestras preocupaciones y tristezas y meternos en la piel del protagonista.
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    6. Escribe lo que sientes

    Ya sea que escribas en un diario, en tu computadora o en una simple hoja de papel, muchas veces lo que necesitas es expresar lo que estás sintiendo. No tengas miedo y desahogáte.
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    7. Haz ejercicio

    Sal a correr o a caminar. Hazlo con algún amigo o bien solo y acompáñate de tu música favorita. Disfruta de la vista de los lugares que recorras, respira el aire que entra en tus pulmones mientras te esfuerzas cada vez más y trata de ir dejando atrás las preocupaciones con cada paso que des.

Las emociones que sientes pueden deberse a diversas circunstancias y seguramente no pueden ser del todo solucionadas con los consejos a continuación, pero pueden sin embargo ayudarte a sentirte mejor, a limpiar tu mente y tu espíritu para poder hacerles frente de una mejor manera.

1. Escucha música que te inspire a vivir la vida y te haga sentir feliz

1. Escucha música que te inspire a vivir la vida y te haga sentir felizCuando nos sentimos tristes tendemos a escuchar música aún más triste que no nos ayuda en nada. Es perfecto cuando una canción describe exactamente cómo nos sentimos, pero ayudaría más si una canción nos hiciera sentir mejor. Busca música que te haga mejorar tu estado de ánimo y te haga querer salir a vivir la vida de nuevo.
1. Escucha música que te inspire a vivir la vida y te haga sentir feliz

Cuando nos sentimos tristes tendemos a escuchar música aún más triste que no nos ayuda en nada. Es perfecto cuando una canción describe exactamente cómo nos sentimos, pero ayudaría más si una canción nos hiciera sentir mejor. Busca música que te haga mejorar tu estado de ánimo y te haga querer salir a vivir la vida de nuevo.

Cuando nos sentimos tristes tendemos a escuchar música aún más triste que no nos ayuda en nada. Es perfecto cuando una canción describe exactamente cómo nos sentimos, pero ayudaría más si una canción nos hiciera sentir mejor. Busca música que te haga mejorar tu estado de ánimo y te haga querer salir a vivir la vida de nuevo.

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Vía: UPSOCL

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