¿Desvelado?

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Redacción Estilo

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Hoy en día las jornadas de trabajo se alargan y los desvelos se vuelven parte de la rutina diaria, es por ello que te mostramos 5 consejos para recuperarse del desvelo.

19/oct 2014

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Consejo 1: Aliméntate saludablemente. Elige alimentos bajos en grasas y que contengan proteínas, esto te dará la energía necesaria para continuar tu día.
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Consejo 2: Toma agua. El agua es esencial para nuestro organismo y estar hidratado hará que tengas energías, pues la deshidratación es una de las causas principales del cansancio.
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Consejo 3: No comas comida chatarra. Este tipo de comidas te darán energía por un momento, pero luego harán que te sientas hinchada y sin ganas de moverte, lo recomendables es que la evites.
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Consejo 4: Toma una siesta. Tomar una pequeña siesta de 10 a 20 minutos, hará que recuperes energía, pero no te excedas durmiendo muchas horas en medio de una jornada de tareas, pues eso te dará más sueño.
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Consejo 5: No te excedas con el café. Si bien es cierto el café es muy útil para despertarte, tienes que consumirlo de manera moderada, estudios aseguran que el exceso de cafeína te puede provocar ansiedad y nervios, se recomienda que bebas una pequeña taza cada cuatro horas.

Muchas veces hay tantos pendientes durante el día que no se descansa el tiempo suficiente para que el cuerpo y la mente se recuperen. ¡Presta atención a estos consejos!

Consejo 1: Aliméntate saludablemente. Elige alimentos bajos en grasas y que contengan proteínas, esto te dará la energía necesaria para continuar tu día.

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