#1. Salmón
Además de su alto contenido en vitamina D y proteína, el salmón es alto en grasas omega 3 que promueven el crecimiento del cabello.
#2. Chile amarillo
El chile amarillo contiene 5 veces más vitamina C que las naranjas que ayuda a fortalecer los folículos.
#3. Huevos
Altos en biotina y omega 3, los huevos son el mejor aliado de tu cabello, incorpóralo a tus comidas al menos 3 veces por semana.
#4. Ostras
La deficiencia de zinc causa la pérdida del cabello es por eso que se recomienda consumirlas para evitar su caída.
#5. Semillas de girasol
Abundantes en vitamina E, las semillas de girasol aumenta en flujo de sangre a tu cráneo promoviendo el crecimiento del cabello.
#6. Camote
Resulta sumamente beneficioso para el cabello por su alto contenido en beta caroteno y vitamina A.
#7. Aguacate
Aplica un aguacate machacado a tu cabello al menos una vez al mes para promover y estimular la producción de colágeno.
#8. Almendras
Debido a su alto contenido de biotina, estas nueces harán que tu cabello crezca más rápidamente.
